☘️【人體的骨盆本來就是前傾的喔！】

人體骨盆從側面觀有兩個觸診位置大家務必要知道，第一個是『髂前上棘(ASIS)』另一個則是『髂後上棘(PSIS)』（如圖）。在健康的骨盆形態中，骨盆的髂前上棘(ASIS)本來就"低"於髂後上棘(PSIS)。

☘️【骨盆前傾是不是很可怕？】

骨盆過度前傾可能導致下背痛、姿勢不良、站姿平衡等問題。因為骨盆過度前傾，將導致腰椎前凸角度過大，常與下交叉症候群等常見姿勢、核心無力不穩、肌群緊繃不平衡有關。

然而，每個人的骨盆髂骨在形態上本來就有所差異，有文獻指出不同人的髂前上棘(ASIS)與髂後上棘(PSIS)角度形態上差異很大，角度介於0-23度，而整體平均約13-15度！

因此，骨盆前傾根本上不是下背痛、姿勢不良的元兇，而是『骨盆過度前傾造成腰椎過度前凸』或『骨盆過度前傾與周遭肌張力不平衡』才是問題的源頭！

大家別再被『骨盆前傾』一詞給嚇壞了，人體的骨盆形態上本來就是前傾的。

☘️【考慮腰椎與薦椎角度才是王道】

骨盆過度前傾需要考慮腰椎、薦椎形態上的位置與角度才是王道！

透過影像學測量，進一步量測骨盆傾角(pelvic tilt angle)、薦骨傾斜角(sacral slope angle)、腰椎前凸角(lumbar lordosis angle)與骨盆入射角（pelvic incidence angle)，多方位考量骨盆形態差異、腰薦椎位置與角度、才能真正懷疑是否有骨盆過度前傾的問題，不是目測用一句『你有骨盆前傾』就可以輕鬆說明的喔！

張哲源 物理治療師 撰文 114/01/07