☘️【肩夾擠究竟是什麼？】

常見的肩夾擠包含: 肩峰下夾擠(subacromial impingement)、肩後內側夾擠(posterior internal impingement)、喙突下夾擠(subcoracoid impingement)。
1. 肩峰下夾擠: 肩膀周圍骨頭形變、肩峰下肌腱、韌帶過度增厚、發炎，或者因肩胛骨動作控制不佳，使舉手時肩峰下空間不足，所產生肩膀疼痛症狀。
2. 肩後內側夾擠：通常好發在終端肩外展、外旋動作下，反覆於肱骨頭與後側旋轉肌之間夾擠，而產生後側肩膀疼痛的症狀。
3. 喙突下夾擠：肩膀內收、內轉動作時，於喙突與肱骨頭之間空間不足，而產生肩膀夾擠疼痛的症狀，常與肩胛下肌損傷有關。

☘️【肩夾擠有這麼重要嗎？】

以上三種肩膀夾擠，可能造成的原因非常多，可能包含：
＊骨性結構、形態上的變化，如：骨刺、骨頭形狀特殊等
＊肌腱、韌帶、滑囊等組織產生改變，如：肌腱增厚、滑囊發炎等
＊肩胛或盂肱關節肌肉動作控制不協調
＊姿勢不良、肌肉張力、力量或長度不對稱等等多種原因

但這麼多的原因…通通可能造成肩夾擠的症狀！
因此肩夾擠並不可怕，需要被重視的是【找出造成肩夾擠症狀可能的關聯性】。

😁物理治療師透過肩胛或盂肱關節的動作評估、肩頸姿勢、肩膀周肌遭肌肉動作控制、張力與長度的評估，能夠初步發現可能造成肩夾擠的相關因子，再透過個別化的物理治療介入，幫助您甩掉肩夾擠的症狀，這就是我們存在的意義啦！

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☘️【動起來檢測看看吧！】

📍肩峰下夾擠（五項中符合三項造成你的不適）：

【動作一】尼爾測試
【動作二】霍金斯甘迺迪測試
【動作三】疼痛弧測試
【動作四】外轉阻力測試
【動作五】空罐測試

📍肩後內側夾擠：
【動作】肩外轉、外旋動作造成你的不適
在肩膀進行終端肩外轉、外旋動作時，於肩膀後側產生疼痛。

📍喙突下夾擠：
【動作】肩內轉、內收動作
在肩膀進行肩90度屈曲、完全內轉、內收動作時，於肩膀前側產生疼痛。

🔍 提醒您，若以上動作肩膀不適，不代表您一定有肩夾擠喔！
還是需要透過專業的物理治療師或醫師，進行詳細的諮詢與評估，才是最重要的喔！